عشر طرق لعلاج برودة الأطراف في فصل الشتاء.

ايمان الزويري
ايمان الزويري
مديرة مشاريع ومحررة - قسم المحتوى والتواصل الاجتماعي
2018/01/23 م ، 5/4/1439هـ
عشر طرق لعلاج برودة الأطراف في فصل الشتاء.
عشر طرق لعلاج برودة الأطراف في فصل الشتاء.

طقس العرب - تشكل برودة الأطراف وخاصة القدمين في الشتاء جزءاً من معاناة يمر بها الكبار والصغار خلال فصل الشتاء،

 

حيث يصبخ الشعور بالراحة في ضل هذه الظروف صعباً خاصة اذا تدنت درجات الحرارة دون المعتاد.

 

في هذه المقالة نشارككم مجموعة من الحلول لحل مشكلة برودة القدمين والتي يمكن استخدامها لبرزدة الأطراف بشكل عام:

 

1- القيام بفحص الدم للتأكد للتحقق من نقص الحديد.

 

يقلل نقص الحديد في الجسم, من القدرة على حمل الأكسجين من الأوعية الدموية, لذا ينصح القيام بفحص الدم, من أجل تحديد المشكلة,

 

كما يفضل أخذ فيتامين ب المركب, للمساعدة في تمدد الأوعية, و بالتالي زيادة الدورة الدموية, و ارتفاع درجة حرارة القدمين و اليدين.

 

2- الجوارب المناسبة.

 

إذا لم تتوفر لديك جوارب ثقيلة أو تلك المخصصة للشتاء، يفضّل ارتداء زوجين من الجوارب فوق بعضهما البعض،

 

ويا حبذا لو كانا مصنوعين من مواد طبيعية تمتص العرق وتعزل الأقدام. واحذر الجوارب الضيقة، لأنها تعيق وصول الدم إلى الأقدام، وبالتالي تزيد من الشعور بالبرد فيها.

 

3- النعل الحراري.

 

يبيع الكثير من محلات الأحذية النعل الحرارية، التي يمكن وضعها داخل الحذاء لتدفئة القدم. ويتكوّن النعال الحراري من عدة طبقات،

 

أعلاها الملاصقة لباطن القدم مغطاة بطبقة من الألمنيوم تعزل البرد وتمتص الرطوبة، بينما تحوي الطبقة السفلى على تعرجات كي لا ينزلق النعال داخل القدم.

 

4- النعال القابلة للتسخين.

 

إذا لم تتوفر النعال الحرارية، فيمكن شراء نعال مخصصة قابلة للتسخين، حيث يمكن قبل الخروج من المنزل تسخين هذا النعل ومن ثم وضعه في الحذاء المراد ارتداؤه لتدفئته.

 

5- الجورب الطويل الحراري.

 

أو ما يسمى بـ“Leggings”، ففوق الجورب العادي، يمكن للفتيات – إذا لم يرغبن في التخلي عن ارتداء الفساتين أو التنورة الشتوية –

 

ارتداء جورب طويل حراري لإضفاء المزيد من الدفء على الأقدام والسيقان.

 

6- الوجبات الحارة.

 

إذا كنت مقبلاً على مغادرة دفء منزلك، يمكن تناول شيء ولو صغير، بشرط أن يكون حارًا، مثل الفلفل أو الكاري أو الزنجبيل أو القرفة،

 

لأن هذه الأطعمة تحفز الدورة الدموية وبالتالي تزيد من دفء الجسم. طبعًا لا ينبغي بالضرورة تناول هذه المواد وحدها،

 

فهناك العديد من البدائل، مثل الحلويات بطعم القرفة أو الزنجبيل، والتي يمكن الاحتفاظ بها في الجيب أو الحقيبة لحين الحاجة إليها.

 

7- تمارين أصابع القدم.

 

عند الشعور بقليل من البرد في الأقدام، يمكن القيام ببعض التمارين لأصابع الأقدام التي تحفز الدورة الدموية وتزيد الدفء.

 

قف منتصبًا وحاول ضغط كل جسمك إلى الأعلى بواسطة أصابع قدميك فقط، ومن ثم قم بذلك في الاتجاه المعاكس، أي إلى الأسفل.

 

8 - الكريم المدفئ للأقدام.

 

يباع هذا الكريم في الصيدليات، ويوفر العناية للأقدام، ويحفز الدورة الدموية فيها، ما يعني وصول المزيد من الدفء إليها ويمنح شعورًا جيدًا.

 

ومن خلال هذا الكريم يمكن تدفئة القدمين، والعناية بهما والحفاظ عليهما من التشققات الجلدية.

 

9- اضافة ملح إبسوم إلى الحمام.

 

يفضل إضافة ملح الإبسوم إلى ماء الحمام, قبل النوم, و الإستمتاع بنقع الجسم به مع الماء الدافئ كما ينصح بإصافة القليل من الزنجبيل المبشور الطازج, للمساعدة في الحصول على الحراراة اللازمة.

 

10- ارتداء الحذاء المناسب للجو.

 

الخروج في الجو البارد أو الممطر بحذاء غير مناسب يؤدي إلى تسرب الرطوبة إلى الأقدام،

 

وبالتالي الشعور بتجمدها طوال الوقت. لذلك احرص على ارتداء الحذاء المناسب في الوقت المناسب، ويفضّل حذاء بنعل مضاد للماء.

 

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

فلسطين مناطق فلسطين

نابلس رام الله الخليل غزة طولكرم سلفيت قلقيلية خان يونس يطا حلحول جنين أريحا طوباس بيت لحم القدس الشريف رفح بئر السبع خليج العقبة حيفا يافا طبريا عكا الناصرة الخضيرة اللد الرملة أشدود عسقلان صفد بيسان ديوك العوجا مخيم عقبة جبر مقام النبي موسى النويعمه حرة راهط أرطاس بيت جالا بيت ساحور بيت فجّار دار صلاح حوسان خربة الدير خربة بيت تعمر الخضر زعترة مخيم الدهيشة مخيم بيت جبرين مخيم عايدة نحّالين وادي فوقين شطه الطيرة المرصص أم الفحم برطعه برقين جلبون جلقموس رابا زاوية زبوبا سيريس صانور عانين عجة عربونه عرقه عرانه عنزه فقوعه الفندقومية قباطية كفر دان كفر راعي كفر قود مسلية ميثلون مصمص زبابده اليامون يعبد اجزم إعبلين أبوشوشة صرفند الطنطورة الطيرة عتليت قنير قيسارية كفر لام الكفرين ياجور إذنا الجبعة خاراس الدوايمة دوره ريحيا زيتا السموع صوريف الظاهرية القبيبة ابو قش بلعين بيت ريما بيتونيا البيره بيرزيت بدرس ترمسعيا جفنا جمالا خربة مسمار دورا القرع دير جرير دير دبوان رمون رنتيس سلواد سنجل شبتين شقبة صفا عارورة كوبر قبية نعلين برفيليه بشيت بيت نبالا جمزو الحديثة دير طريف صرفند الخراب قزازة اللطرون يبنه حطين سمخ عيلبون لوبيا الجش الخالصة دلاته المناره إكتابا بلعه بيت أمين بيت ليد جلجولية جيوس حبله عكابا رامين سفارين شوفه شويكة صيدا طيرة بني صعب عتيل عزون علار فرعون كفر اللبد كفر ثلث نزلة عيسى أبو سنان بقيعة بيت جن ترشيا جت الرامة سجور سخنين كابول كسرا مجد الكروم معليا يركة بني سهيلة بيت لاهيا جباليا مخيم خان يونس خزاعة دير البلح الشيخ رضوان عبسان الكبيره مخيم دير البلح مخيم رفح نزله نصيرات ابو ديس بئر نبالا بتير بدو بيت اجزا بيت دقو بيت سوريك جبع الرام رفات شرفات شعفاط صور باهر عناتا العيزرية عين رفات عين كارم قلندية كفر عقب مخيم شعفاط مخماس اوصرين اسكاكا اجنسنيا اماتين بديا بردله بزاريا بلاطه بورين بيت امرين بيت دجن بيت فوريك برقه تلفيت تياسير جماعين جيت حجا حواره دير استيا دير بلوط دير شرف روجيب الزاوية زواتا سبسطية سرطه سنيريا طلوزه طمون عزموط عصيرة القبيله عقربه عقابه عورتا عوريف عينابوس فرخة قبلان قريوت قوصين كفر الديك كفر قدوم كفر قليل اللبن الشرقية مادما مرده الناقورة ياسوف ياصيد يتما اكسال البعينة دبورية سولم عزير عيلوط عين ماهل كفر كنا كفر منده ناعوره رنتية ساقية سراونه يازور عابود عنبتا بيت أمر عرابة العفولة الجديدة